Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Beserta Manfaatnya

Makan dan minum adalah sebuah hal rutin yang dilakukan oleh manusia. Ada berbagai macam jenis makanan dan minuman. Jenis ini dipecah berdasar golongan dan disebut sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna. Penggolongan ini juga memiliki arti dan manfaatnya tersendiri. Berikut makanan 4 sehat 5 sempurna beserta manfaatnya antara lain :

1. Makanan pokok

Disebut makanan pokok karena makanan ini kaya akan karbohidrat. Karbohidrat sendiri merupakan zat yang penting untuk tubuh karena berfungsi sebagai energy. Untuk Indonesia sendiri, pada umumnya makanan pokok ini berupa nasi. Namun ada beberapa wilayah lain yang makanan pokoknya bukanlah nasi. Seperti di papua sendiri, pada umumnya masyarakat sana lebih suka mengkonsumsi sagu daripada nasi.

2. Lauk – pauk

Disebut lauk – pauk karena kadar pada makanan ini memiliki protein yang cukup tinggi. dalam hal ini, protein penting untuk metabolism tubuh. Protein juga membuat tubuh menjadi ternutrisi dan ini akan membawa dampak seperti pertumbuhan dan perkembangan sel otak.

Anak – anak pada umumnya lebih banyak membutuhkan lauk – pauk daripada orang dewasa. Karena anak – anak memang masih bertumbuh dan memerlukan lauk – pauk sebagai bagian dari pertumbuhan yang baik dan perkembangan yang stabil. Contoh dari lauk – pauk ini sendiri seperti telur, daging dan masih banyak lagi.

3. Sayuran

Sayuran adalah bagian yang penting. Oleh karena itu sayuran masuk kedalam kategori 4 sehat 5 sempurna. Ada berbagai manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi sayuran baik berupa vitamin dan masih banyak lagi. Sayuran sendiri juga terdiri dari berbagai macam warna yang masing – masing warnanya juga bisa dikategorikan berdasar manfaat yang didapat.

Seperti sayuran yang berwarna merah berfungsi sebagai antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan virus. Sayuran berwarna hijau yang lebih berfungsi sebagai detoksifikasi alami untuk tubuh serta masih banyak lagi.

4. Buah – buahan

Buah juga merupakan sumber vitamin yang baik dikonsumsi untuk tubuh. Buah – buahan menjadi bagian yang tak terpisahkan dari 4 sehat 5 sempurna. Ada berbagai jenis buah yang ada di Indonesia. Baik buah lokal maupun import memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Vitamin A, B, C hingga K menjadi kebutuhan yang penting untuk menjaga tubuh tampak lebih bugar dan sehat.

5. Susu

Menjadi salah satu kebutuhan yang penting untuk pertumbungan. Susu adalah pelengkap yang berfungsi sebagai penambah energy, asupan gizi hingga berfungsi untuk pertumbuhan dan daya kembang otak pada anak. Susu penting untuk menjaga tubuh tetap terjaga dan ternutrisi dengan baik.

6. Menjaga imunitas tubuh

Makanan 4 sehat 5 sempurna pada dasarnya sebagai wadah untuk menjaga imunitas tubuh. Segala hal yang terkandung didalamnya penting untuk menunjang imunitass pada tubuh. Baik anak, remaja, dewasa maupun lansia penting untuk menjaga imunitas tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

7. Sebagai tolak ukur kesehatan

Makanan 4 sehat 5 sempurna juga berfungsi sebagai tolak ukur kesehatan. Warga yang sejahtera adalah warga yang tercukupi kebutuhannya. Meski tidak harus lengkap, akan tetapi sudah memiliki sebagian dari 4 sehat 5 sempurna ini sudah cukup baik untuk keberlangsungan hidup yang baik

8. Makanan yang ideal untuk perkembangan

Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan bagian yang ideal untuk perkembangan. Dengan mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna maka pertumbuhan dan perkembangan anak menjadi bisa diwujudkan.

Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah bagian dari kebutuhan hidup. Dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.